Wanderweg
(E-)Bike & Hike Regenerationsmomente rund um den Jägersee und die Kleinarler Ache Wagrain-Kleinarl

Der Jägersee – eigentlich braucht es nicht mehr. Doch dieser smaragdgrüne Bergsee bietet weit mehr als nur eine schöne Kulisse: Er ist ein Ort der Erholung und Regeneration. Lauschen, sehen, fühlen – hier kannst du den Stress des Alltags loslassen. 

Durch die außergewöhnlich hohe Ionenkonzentration reinigt jeder Atemzug deine Lunge. Das Rauschen des Wassers bringt deine Gehirnwellen in Einklang und schenkt dir eine meditative Seelenmassage. 

Start & Ziel: Gasthaus Jägersee 

Gehzeit: ca. 45 Minuten rund um den See (10 hm) 

Regenerationsplatz 1: Der Wasserfall - Natürlicher Luftreiniger

Der Wasserfall zwischen Kleinarl und dem Jägersee. So unscheinbar, jedoch voller Regenerationskräfte. Denn dieser Wasserfall hat eine enorm hohe Ionenkonzentration. Nämlich 40.000 Ionen pro cm³ (Zum Vergleich: in einer Stadt sind nur zwischen 250 - 750 Ionen pro cm³ in der Luft). 

Zur Erklärung: 

Durch den Aufprall vom Wasser entstehen sogenannte negative Luftionen. Diese negativ geladenen Ionen können feine Partikel in der Luft – wie Staub oder Pollen oder Rauch – elektrostatisch anziehen. Wenn sich solche Teilchen aneinanderlagern, können sie verklumpen, schwerer werden und dadurch schneller absinken. Auf diese Weise können negative Ionen die Luftqualität verbessern. 

Und das kann zahlreiche positive Effekte haben: 

• Befeuchtet und reinigt die Atemwege – für eine bessere Atemqualität 
• fördert die Schlafqualität 
• reduziert Stress 
• hellt die Stimmung auf 
• fördert die Entspannung 

Übung: Nimm einen tiefen Atemzug - durch die Nase ein und durch den Mund aus... 

Regenerationsplatz 2: Der Jägersee

Einzigartig, atemberaubend und idyllisch. Der Jägersee liegt zu Füßen der Bergwelt und niemand hätte diesen Ort schöner in die Landschaft zaubern können, wie er gerade ist. Hier kannst du dich mal ganz entspannt dem „Earthing“ widmen! Beim sogenannten „Earthing“ oder „Grounding“ wird der direkte Kontakt zur Erde gesucht – etwa barfuß auf Gras, Sand oder Waldboden. Der natürliche Hautkontakt kann das Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und die Entspannung fördern. Studien liefern erste Hinweise darauf, dass sich dabei Körperfunktionen wie Schlaf, Stimmung und Kreislauf positiv beeinflussen lassen. Auch das bewusste Spüren des Bodens stärkt die Achtsamkeit und bringt uns wieder in Verbindung mit der Natur – ganz einfach und überall erlebbar. 

Übung: Such dir ein schönes Plätzchen und setze dich dort ein Weilchen hin. Lege deine Aufmerksamkeit nun an die Stelle, an der dein Körper den Boden berührt. Bleib für mind. 5 Minuten in dieser Position. 

Ein Juwel der Natur 

Bitte beachte: Schwimmen ist im Jägersee nicht erlaubt. Der Jägersee liegt still und geschützt – inmitten eines Naturschutzgebiets, auf behütetem Privatgrund.Er ist kein Ort des Trubels, sondern einer, der durch seine Stille spricht – unberührt, lebendig, echt. Damit das auch so bleibt, sei bitte achtsam: Drohnenflüge sind nur nach vorheriger Absprache erlaubt. Auch das Verweilen im Gras – so harmlos es scheinen mag – hinterlässt Spuren: großflächig zerdrückte Wiesen brauchen sehr lange Zeit, damit sie sich wieder erholen. Lass keinen Müll zurück - benutze die Abfalleimer rund um den See! Danke für deine Rücksicht! 

Regenerationsplatz 3: Das Gasthaus Jägersee

Das Gasthaus Jägersee ist die Zuschauerloge für die spektakuläre Bergkulisse. Hier treffen sich alle auf der Sonnenterrasse des Gasthauses Jägersee und genießen die atemberaubende Naturlandschaft. Genieße mit den anderen Gästen diesen gemeinsamen Glücksmoment im Einklang mit der Natur und lass dir die hausgemachten Schmankerln schmecken. 

Regenerationsplatz 4: Die Bewohner des Sees - Ente gut - alles gut!

Keine klassische Sehenswürdigkeit, aber definitiv ein Highlight. Die neugierigen Schwäne und Enten zu beobachten, lädt zum Innehalten ein. Diese kleinen Augenblicke der Achtsamkeit stärken nachweislich das Wohlbefinden – und tun damit auch deiner Gesundheit gut. 

⚠️ Bitte nicht füttern! 

 Übung: Beobachte die tierischen Bewohner im und am Jägersee, wie sie gemütlich ihren Alltag leben. Vielleicht kannst du dir was von ihnen abschauen? 

Regenerationsplatz 5: Das Ruderboot - Aus einem anderen Blickwinkel

Erlebe die beruhigende Kraft des Wassers aus einer neuen Perspektive. Da Wasser die kostbarste Ressource auf unserer Erde ist und du jede Menge 

dieser Ressource um dich herum wahrnimmst, fühlst du dich an einem Ort der Fülle sicher und gut aufgehoben. Und dieses Gefühl verringert dein Stresslevel. Du regenerierst durch die Stressreduktion allein, weil das Wasser da ist 

⚠️ Bitte halte dich von den Schilfzonen fern – sie sind das geschützte Zuhause der Seevögel. 

Übung:  

Schritt 1: Leih dir ein Ruderboot beim Gasthaus aus. 

Schritt 2: Ruder los. Versuche in einem möglichst ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus zu rudern. 

Schritt 3: Nimm die Umgebung bewusst wahr - höre auf den Rhythmus des Ruderschlags und beobachte die Spiegelungen im Wasser 

Regenerationsplatz 6: Die Brücke

Einfach stehen bleiben – und lauschen. Das gleichmäßige Rauschen des Wassers wirkt nachweislich beruhigend: Es überlagert störende Geräusche aus der Umgebung und unterstützt das Gehirn dabei, in einen Zustand innerer Ruhe zu wechseln. Studien zeigen, dass mit dem Lauschen von Wasserrauschen vermehrt Alphawellen im Gehirn auftreten können - typische Muster für mentale Entspannung, Achtsamkeit und leichte meditative Zustände. 

Achtsamkeitsübung: Schließe deine Augen und schenke deinem Gehörsinn die größte Aufmerksamkeit. Genieße die meditative Wirkung. 

Die (E-)Bike & Hike Tour führt von Kleinarl rund um den Jägersee & die Kleinarler Ache – zuerst mit dem Bike bis zum Gasthaus Jägersee, dann weiter zu Fuß. Bis zum Gasthaus Jägersee (5 km, 105 hm) benötigt man mit dem E-Bike ca. 20 Minuten, mit dem Mountainbike ca. 30 Minuten. 

Auch zu Fuß von Kleinarl erreichbar (4,9 km, 105 hm) in ca. 1h entlang der Kleinarler Ache. 

Alternativ kann man mit dem Bus (Linie 530 & 532) oder dem Auto bis zum Parkplatz fahren.